私は、からだの不調、特に足、膝、腰の痛みを 軽減するために、体重を減らすことが最重要と考えて、とにかく2時間、3時間のウォーキングを、約半年強継続しました。 結果、約半年かけて、体重の5-7%の体重は落ちましたが、とにかく時間がかかる上、長く歩く…
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