先日、エキササイズ開始後、4週間のレポートを しました。 オリンピック終盤、いろいろな競技に触発されて、 オリンピック見ながら、さまざまな下腹部引き締め エキササイズを、YouTubeやネットで沢山調べました。 その結果、なんとなく下腹部の脂肪を取り、…

開始4週間が経ちました。 お腹はだいぶ筋肉がついたり、引っ込めたり、ドローイングが容易になりました。お腹の肉や横隔膜を自分の意思で動かすことが出来る様になったという感じですね。かなり腰回りの蓄積疲労も感じます。 測定の結果は、体重92kg腹囲102c…

開始から三週間が過ぎました。 今朝の数値は、体重92kg、腹囲103cm。 体重は当初から2キロほど減、腹囲は106→103 に落ちた後はあまり変わりません。 体重が落ちたのは、食事を控えたり、ウェイトコントロールのサプリを飲んでるからかも知れませんね。 腹囲…

2週間経過しました。 一応1日もトレーニング日課はサボっていません。 今朝の体重は、93.4kgで、腹囲は変わらず103cm。 果たして効果は出てくるのでしょうか？ トレーニングメニューは、YouTubeから、比較的 長く継続できそうな、きつすぎないメニューを 一…

スタートから1週間弱経ちました。 体重94kg(不変)、腹囲103cm(▲3cm)。 あまり変化の自覚は、ありません。 食事はドカ食いを抑える程度、特にご飯は 少し残すようにしています。 (その分おかずは食べていますが) 腹筋は、YouTubeで「お腹の脂肪を落とす」とか…

皆さん こんにちは。 通常は、女性のためのわかりやすい資産運用のブログを 書いているルミナスサポーターです。 私は、39年間の会社勤務を経て、現在は、「自由に、 いつでも、どこにいても出来る仕事」の新しい ライフスタイル目標の下、楽しい毎日を送っ…