スタートから1週間弱経ちました。
体重94kg(不変)、腹囲103cm(▲3cm)。
あまり変化の自覚は、ありません。
食事はドカ食いを抑える程度、特にご飯は
少し残すようにしています。
(その分おかずは食べていますが)
腹筋は、YouTubeで「お腹の脂肪を落とす」とか
検索すると出てくる無数のエキササイズのうち、
割と長続きしそうな、そんなにハードでないものを、10種目程度毎日継続しています。
ドローイングなども含めて、寝たまま出来る
トレーニングが多いです。
とりあえず続けられことが大切と認識しています。
またご報告しますね
